Schwangerenyoga   Rückbildungsyoga

       

 

Schwangeren Yoga

 

Nimm Dir Zeit für Dich und Dein Baby. In meinen Schwangerenyogakursen verbindest Du Dich mit Deinem Baby und bereitest Dich durch Bewegung, Atmung, Meditation und wunderschöne Musik auf Dein Kind vor. Du machst ein unterstützendes Yoga. Spezielle Übungen und Haltungen sowie der besondere Fokus auf die Atmung können Dir bei bestimmten Beschwerden Erleichterung bringen.

Die bewusste Wahrnehmung der eigenen Person wird geschult und Du lernst mit Gefühlen, Ängsten oder Zweifeln besser umzugehen. Du kannst die Verbindung zu Dir wieder finden, wodurch das Vertrauen wächst, dieses einzigartige Ereignis mit Deiner inneren Stärke als Frau zu meistern.

 

Rückbildungsyoga

 

Das Baby ist da und alles ist anders. Mit der Geburt Deines Babys wirst Du selber als Mutter geboren. Das bringt ganz neue Herausforderungen, Gefühle und viele Veränderungen mit sich. Wie auch im Schwangerenyoga lernst Du alltagstaugliche "Werkzeuge" um Dich emotional, körperlich und geistig in dieser neuen Lebenphase zu unterstützen. Ab sechs Wochen nach der Geburt fangen wir an, den Beckenboden langsam wieder spürbar zu machen und sanft zu stärken und zu aktivieren. Nach und nach werden auch die Bauchmuskeln wieder aufgebaut. Mit Achtsamkeit, Atmung, bewußter Bewegung und viel Flexibilität (es sind ja eure Babays dabei...) findest Du wieder in Deine Kraft als Frau.

In einer Runde Mütter kommt es immer zu interressantem Austausch und nicht selten entwickeln sich unter den Teilnehmerinnen Freundschaften.

 

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© Kathrin Schmitz YOUR PERSONAL YOGI /Yoga in Neuried